Concrètement c’est quoi le lâcher-prise ? Qu’est ce que l’on est supposé lâcher ? Est-ce que ça en vaut vraiment la peine et en comment faire pour y arriver ?

"Let it be", nous chantaient les Beatles il y a quelques années. C’est un conseil que vous avez probablement entendu bien souvent. Vous-même, vous êtes peut-être dit que ce serait une excellente idée de lâcher-prise, que cela vous libèrerait de vos tensions, de votre stress…

Je vous propose dans cet article, 4 solutions concrètes pour y arriver :

·         Arrêter de vouloir tout contrôler.

·         Accepter la réalité

·         Etre bienveillant(e) envers vous-même

·         Vivre dans le présent

De l’intransigeance envers vous-même au catastrophisme, en passant par l’auto-sabotage et l’auto-critique permanente, vos pensées négatives vous piègent dans des fonctionnements toxiques pour votre santé émotionnelle et votre capacité à vivre vos envies. Pourquoi est-il si dure de ne plus leur obéir ?

Dans cet articles, vous allez comprendre d’où viennent vos pensées négatives et comment est-ce qu’elles fonctionnent et vous allez découvrir des outils efficaces pour vous défaire de leur emprise.

Comment faire face quand vos émotions débordent, quand elles atteignent une intensité insupportable ?

Les exercices ci-dessous sont destinés à vous aider à gérer l’urgence en vous auto-apaisant.

Pour être efficaces, il est toutefois absolument essentiel de ne pas attendre que votre émotion explose, pour les essayer.

Une fois votre cerveau émotionnel envahi par la panique ou la colère, pour stopper ce tsunami, vous aurez besoin de stimuli intenses.

La seule façon de donner une intensité suffisante à des stimuli agréables est de les avoir expérimenté aussi souvent que nécessaire pour que votre cerveau émotionnel les connaisse par cœur.

Les blessures et traumatismes hérités de votre passé sont causes d’anxiété, de stress et de réactions inadaptées par rapport à ce que vous vivez. Faites la paix avec votre passé pour rendre votre présent plus agréable et pour vous épanouir.

Nous portons tous en nous l’enfant que nous avons été. Prendre soin de votre enfant intérieur, l’aider à s’apaiser et à se reconstruire est une étape nécessaire. Elle vous permettra de vous défaire des boulets émotionnels que vous trainez depuis votre enfance et de découvrir qui vous êtes vraiment.

« Je dois positiver ! me concentrer sur les émotions positives et rejeter les émotions négatives . » Et si vous vous mettiez à l’écoute de tous vos ressentis, sans faire de distinction, et si vous les laissez vous guider dans votre quotidien ?